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患者提问

每天早中晚只吃一小碗饭可以减肥

每天早中晚只吃一小碗饭可以减肥吗?
提问时间:2020-06-03
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    您好,对于你这个年龄阶段需要减肥的话,应该通过均衡饮食和加强锻炼,早餐中餐正常饮食,晚上少吃睡前3到4小时不吃东西。

    尽量不吃油腻食物和高热量的食物,每天坚持运动30分钟以上多做有氧运动。

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