你好，医生，近几个晚上休息时心烦气躁，脑子老管不住

问题分析：你好，根据你的描述。你的失眠是由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重等引起。治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。

意见建议：建议：失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。