常吃柝栗好不好有什么营养价植

问题分析：这位朋友你好，板栗属于坚果类，含有丰富的维生素B和微量元素。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症。

意见建议：板栗不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6--7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。