白厚是脾虚的症状，体内湿气比较多，楼主还有没有其他症状，通常来说舌苔白厚是脾虚，有湿，会有造成起床头脑不清爽，打不起精神，四肢无力等等一些症状。
可以用小红豆加薏米煮粥吃，记住不要加大米，是比较好的祛湿补血的药食同源的食品，还可以加些山药，芡实，杏仁，莲心等等
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