生气时总喜欢划手抠手

问题分析：每个人都会因为外界的环境的改变从而引起情绪的变化，生气上火是避免不了的，但是面对这样的情景的时候该如何调节自己？

这是很重要的意见建议：你的指甲盖都被你平常用嘴或者反复的扣掉了，这个习惯不好的。第一改变自己的习惯，让自己不要反复扣指甲和手上的肉。

遇到生气的时候用别的方式改变自己。例如出去慢慢走步，自然自语，等方式转移自己的注意力