请问一下每天早上吃一个鸡蛋，一盒牛奶，和一个苹果会

健康指导：您好，这样的饮食是不会胖的，但是对于身体的健康和练肌肉也没有帮助。早餐的饮食除了鸡蛋，牛奶，和苹果，最好再加入一些主食和蔬菜。

主食可以为你的锻炼提供热量，假如人体过分限制热量的摄入，会引起蛋白质转化为热量物质，也不利于肌肉出现。由于您会长时间进行锻炼在饮食上不必过于在意，应该全面营养，不会发胖的。