含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物。如火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜、苹果、无花果、木瓜、西瓜、菠萝等。
吃这些水果一定要控制量，像苹果一次选择小的或是打的半个就可以，解解馋，不要贪吃。
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