平时怎么喝水才能预防肾结石的发生？

重庆庆和平医院肾病泌尿中心表示喝水如何能预防肾结石的发生冬季更要注意警惕不良生活方式带来的肾结石危机

1.多喝柠檬水少喝冷茶水柠檬中含有大量的柠檬酸盐可抑制肾结石的形成而放凉的茶水中草酸盐浓度较高草酸盐是肾结石形成的主要化学物质所以肾结石高危人群不应喝冷茶水

2.晨起一杯水睡前两杯水早晨起床喝一杯水固然重要但其实睡前两杯水更重要因为结石成分的排泄多在夜间出现高峰

3.少喝碳酸饮料碳酸饮料中含有大量草酸易导致结石有调查指出每天饮用2瓶或以上的碳酸饮料患慢性肾病的风险增大两倍少喝水、少排尿会导致人体内尿液浓度过高尿垢沉积久了就容易形成结石同时长期憋尿可能引起膀胱神经缺血缺氧而受损容易造成前列腺炎、慢性尿潴留甚至充溢性尿失禁等现象而对于女性来讲憋尿会让膀胱充盈从而压迫子宫造成子宫向后倾斜”窝居“人群要走出被窝多喝水不要憋尿经常需要开车的人士最好在车上准备一定量的饮用水最少半小时就要喝一次”重庆和平医院肾病泌尿中心表示此外要定期体检及时通过B超、X光检查是否有肾结石、尿路结石等情况一旦发现一定要提高警惕、及早治疗免得发生结石摩擦器官组织壁产生结石痛、炎症甚至更严重的危害重庆和平医院肾病泌尿中心祝你早日康复