身高163cm 77斤 每天摄取多少热量才能保

病情分析： 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病。

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。意见建议：就你目前来说，每天摄取1200大卡至1400大卡热量才能保持现有体重，在母乳喂养期最好每天吃进1500大卡至2000大卡，才能保证您和孩子的健康。