我该怎么办呢？

心理分析：你的情况可能是由于生活经历和父母关系不佳，以及内心压抑了许多负面的情绪感受导致的抑郁症状。心理指导：建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。

规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好，也可以申请我的家庭心理医生，预约专业的心理咨询。