怎样准确的计算排卵期和排卵日？

这个是有计算公式：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天.排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天.在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。