睡觉很沉·多梦

一般情况下，睡眠质量不良多于平时工作或者生活中压力过大，精神紧张，心情焦虑有关，可以导致夜晚睡眠质量下降，多梦等情况，所以平时应该保持乐观心情，适当的进行户外活动，可以通过旅游，观看电影，参加社交活动等方式转移注意力，缓解压力，也可以适当的服用一些苯二氮卓类药物进行缓解。