手臂骨折已经打了半个月石膏可以拆吗？

医院CT诊断结果是右尺骨冠突骨折右尺骨鹰嘴及肱骨远端小撕脱骨折考虑:。现在骨折半个月今天刚刚拆了石膏洗了一下手然后又自己帮上了试了一下手臂手臂伸到150度左右就开始痛弯到80度左右开始痛臂弯左侧有大拇指大小的淤青左右反手可以慢慢翻但是感觉有点痛我想问自己拆石膏洗手有事吗？可以不帮石膏吗？如果不帮怎么锻炼手臂？怎样饮食可以促进恢复？