用什么方法瘦大腿最快最有效呢？

要想快速瘦大腿，很多运动都可以达到这一目的，但是关键在于要坚持每天做。首先要坚持每天慢跑或者快走一个小时以上。有条件的话，可以每天去跑一跑梯步，五十级的大长梯每天十趟，或者十层楼来回上下五次以上。

然后吃过饭后半小时以内不能坐，半小时以后做下蹲起立一百次以上，晚上睡觉前空中蹬车二百转，然后按摩大腿十分钟，坚持做，很快可以瘦下来。