48岁吃什么能延迟绝经？

首先建议多吃含有丰富蛋白质的食物，蛋白质的摄取可以有效的保证人的一天正常活动，可以吃一些鸡蛋，瘦肉，鱼类的食物，可以有效的推迟绝经哦。

2其次建议吃一些碳水化合物的食物，女人们上了年纪就更有挑食的习惯，但是碳水化合物可以给我们补充充足的能量哦，比如大米，面，豆类之类的食物。

3最后建议吃一些含有肺腑维生素的食物，维生素在我们日常生活中是必不可少的，而且许多食物中都含有大量的维生素，比如蔬菜，水果，豆类这些食物，可以有效的推迟绝经哦。

女性们千万要改掉挑食这个习惯，不仅可以有效的推迟绝经，对身体也有好处