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我是一名大学生，最近几天经常4，5点醒来

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我是一名大学生，最近几天经常4，5点醒来睡不好，以前也有经常半夜醒来:

提问时间：2020-04-11

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

失眠一般是过度思虑、用脑过度，或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。

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