你好！很高兴为你解答。不缺钙的话相对就不会有腿抽筋的，所以平时注意下还是需要均衡营养，有侧重点的补充些含钙的食物的，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
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