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最近总是莫名的紧张控制不住情绪怎么缓解

我最近控制不住自己的情绪，莫名的很紧张，脚抖，最近总是莫名的紧张控制不住情绪怎么缓解？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

近总是莫名的紧张控制不住情绪主要存在焦虑紧张情绪，平时可以积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。

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