问患者提问

长期失眠应该怎么办

我晚上一直睡不着，失眠很严重，这个状态有很长时间了，想问一下长期失眠应该怎么办呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗长期失眠不能单纯的依靠安眠药，还需要包括消除病因，正确理解失眠，养成好习惯（睡前两小时不剧烈运动、不喝咖啡茶等兴奋性饮料，想睡觉再上床，躺在床上30分钟睡不着就起床，早上按时起床，白天尽量不补觉）坚持执行治疗计划。

相关问题