孕妇什么时候喝牛奶能够更好、更充分的吸收？我怀孕快

问题分析：你好，牛奶不要空腹喝，饮用牛奶时一定要与碳水化合物同吃。牛奶与碳水化合物同吃，一方面牛奶中所含的丰富的赖氨酸可提高谷类蛋白质的营养价值，反过来也可使牛奶中的优质蛋白质发挥其应有的营养作用。

意见建议：可以增加喝牛奶的次数，而每次减少牛奶的量，比如可以早晚各喝一杯牛奶，晚上喝牛奶可在睡前一个小时，不要喝完就睡，进食牛奶时最好小口慢慢饮用，切忌急饮，对碳水化合物要充分咀嚼，不要狼吞虎咽。

这样，可以延长牛奶在胃中停留的时间，让消化酶与牛奶等食物充分混和，有利于消化吸收。