问题分析：你好，从您的描述看，你有便秘的习惯，经常往肛门里面灌水不好。最好的方法还是通过药物来调理治疗，中成药是个不错的选择。
意见建议：建议您到当地医院，中医院，消化内科找个大夫看看，开一些中草药或者中成药，调理治疗一下便秘。常用的药物有，麻仁润肠丸。
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