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晚上睡不着焦虑不安怎么办

我生完孩子一年多了，孩子基本上都是10点多睡觉，晚上会醒好几次，也总是睡不好，经常晚上睡不着觉总是焦虑不安怎么办？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡不着焦虑不安主要与你自己的心理压力有关，你晚上不能睡觉。感觉不安，害怕失眠，考虑到高精神压力可能导致神经衰弱，可以口服药物调理。
同时，我们需要保持情绪稳定，注意饮食清淡，多喝水，避免辛辣刺激的食物。

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