问题分析：您的体重是有点超重，减重的话，建议您首先不进食含糖量高及油腻的食物，推荐低热量饮食，女性轻体力劳动者每天800～1200kcal，不漏餐，餐间无点心。
意见建议：建议：有氧运动，慢跑、快走、游泳、跳绳、骑车等均可选择，每日最少40分钟，每周最少5天。
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