一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，更要有营养。指导意见早餐可以选择牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很好的。
早餐要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。
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