三个月前因为工作出力过猛，手腕扭伤，有点肿痛

可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一,二小时左右（约三天时间）。

如果只是轻微手腕扭伤,吃点活血化淤的药,比如云南白药,三七胶囊,红花片.用红花油擦擦,两天就能见效,至于痊愈可能要等一段时间了,但是不会影响你的正常生活。