问患者提问

总会害怕睡眠质量不好怎么办

有快一个礼拜了，以前也有过。有时也能睡着。一躺下就感觉特别害怕，睡不着特别难受。请问该怎么办？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

躺下睡不着考虑是属于失眠状态，失眠是一种常见的睡眠障碍，与多种因素相关。白天精神疲惫，紧张劳累，情绪不稳定，喝酒等因素都可导致失眠状况的发生，需要去除以上能够引起失眠的诱因，养成良好的作息习惯，睡觉之前可以泡泡脚。

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