在健身房练器械和跑步哪个减肥效果好

病情分析：您好，跑步与自行车都属于有氧运动强度不大但是减肥中常用到的锻炼方式，力量训练主要是用于运动员提高肌肉的爆发力和持久力的运动。

常可导致肌肉增粗增大表现为线条分明。意见建议：您好，建议您如果为了减肥还是不要进行力量训练，过度的锻炼也会使肌肉增补增大虽然会减少脂肪但是增大的肌肉也是不美观的也就不能达到减肥瘦身的目的了。

谢谢希望可以帮到您。