问题分析：你好！这种情况还是与生活习惯有一定关系，比如饮食中膳食纤维比较少、喜食油腻生冷辛辣食物、不定时蹲厕排便等等。
意见建议：可以多食含纤维丰富的食物，如韭菜、白菜、香蕉、芹菜等等，同时要少吃油腻、辛辣食物，定时蹲厕，以养成定时排便的习惯。
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