每天中速跑3000米，坚持1年会瘦多少斤？

我位朋友,你好,这个问题不太好回答.指导意见首先很高兴你能够用跑步的方法来进行减肥,这是很明智的.但是,至于你说减多少,这个不好说.因为胖不是说光靠跑步就行的,它和很多因素都有关系,比如你的生活习惯.但可以肯定的是,跑步是最有效的方法,不仅可以减肥,还可以增加体制.生活护理好好锻炼,你会越来越健康的,健康比什么都重要