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患者提问

晚上睡觉不踏实,半夜总是醒一下子然后继续

晚上睡觉不踏实,半夜总是醒一下子然后继续睡是怎么回事?怎么缓解这种情况?
提问时间:2020-07-13
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    导致这种现象的原因主要有睡前过于兴奋:如剧烈运动、兴奋的聊天、观看恐怖电影或者听了一些害怕的事情等;睡前过饥或过饱;

    工作压力大;焦虑、抑郁等。缓解的话,可以睡前泡脚,喝杯热奶,听轻音乐看看。

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