怎么样减去后腰两侧的两块肥肉

健康指导：你好，想要减肥，减肥药是不推荐的，因为其易反弹、对身体伤害大。安全健康减肥还是饮食运动法，饮食上注意在保证早餐营养充足的情况下，少吃主食，不吃油腻食物、甜食、宵夜、零食，不能吃饱，规律饮食，多吃新鲜蔬菜水果，经常适量吃瘦肉、豆制品、奶类、海产品，不能吃完饭就躺下或坐下，每天坚持一小时以上有氧运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球等等，多出汗，会带走身体里的一些脂肪，多喝水，对自己有信心，坚持下来，一定会成功！