梦见自己拉了好多大便但是便秘没有改善怎么办

便秘跟平时的饮食习惯、生活习惯都密切相关，便秘的要加强体育锻炼，避免久坐，如果无法避免就要经常起来动动。多喝水，多吃有助于排便的食物，如香蕉、酸奶、粗粮等，通过饮食改善便秘的情况。

除此之外，每天都要有上厕所的意识，就算没有便意也要去厕所，习惯了也可以改善便秘的情况的。