您不用太担心的，偶尔的一次是没有什么问题的。指导意见孕期应注意休息、避免过度劳累，怀孕阶段要注意蛋白质，钙铁锌碘及维生素的摄入，比如蛋白质就可以多吃些豆制品啊，肉类啊，蛋类啊，牛奶啊。
钙可以吃海带啊，虾皮啊
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