怀孕要补充什么营养？

主要是在孕前三个月的时候开始，补充叶酸，还有VB12啊，VC啊，还有铁。补铁最好是亚铁，用来补充血红蛋白。我姐怀孕的时候是吃的孕得康，从孕前开始吃的，感觉挺好的，是益生堂生产的，大公司，有保证。

它能补充多种维生素和矿物群，还能提高免疫力。要注意的是孕期不要过量补钙。叶酸是到怀孕后第四个月就不需要再补充了，不然对孕妇和胎儿都不利。

还有，补充营养要注意计量，叶酸每天400mcg左右，钙1000mg左右，镁600mg左右。叶酸的计量在400mcg每天为最佳，每天摄取量不要超过1000mcg即一毫克。