头顶脱发严重该怎么办呀

健康指导：首先要调整好自己的心态，不要压力过大，平时要养成良好生活习惯，生活有规律，按时作息不熬夜，饮食要食物多样化不偏食不挑食，经常吃核桃，花生，桑葚，黑芝麻，黑豆等有乌发生发效果，少吃油腻煎炸和辛辣刺激性食物，戒烟酒，多做头皮按摩，要用木梳梳头，还要注意头发保养，不染发不烫发