健康指导：你好！饮食上建议调整饮食习惯，不要吃太多动物性食品，尤其不要吃动物内脏，尽量吃鱼和禽类。增加蔬菜水果的摄入，用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。
调整生活习惯，不要熬夜，从今天开始养成规律运动的习惯，运动可以非常有效地缓解你的问题。
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