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16周岁几点睡觉为最佳。

提问时间：2020-04-20

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好：从生理角度来讲，晚上10-11点是生长素分泌最旺盛的时候，如果每天晚上睡觉能找住这两个小时是最好的，如果条件不允许睡得太早，建议最好10点睡觉，六点钟起床。

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