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孕30周如何控制体重？

我已经怀孕三十周了，到了孕晚期了，以前我的体重只有86斤，可是现在都已经126斤了，尤其最近体重增加的特别快，我怕体重增加太快会不利于之后的生产，我应该如何控制体重？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕三十周正是胎儿增长最快的时候，这时候胎儿不能缺少营养。胎儿对营养的摄取是通过母体，所以现在这个阶段孕妇不能控制体重，应该依旧注意营养的均衡摄取。
想要控制体重，建议可以在生产之后，多吃高蛋白的食物而少吃高脂肪的食物多吃蔬菜水果，加强锻炼。

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