孕妇抑郁失眠要怎么缓解呢？

你好，抑郁失眠是一种精神疾病，症状有在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡，脑海里反复出现一些不愉快的往事，晨起后不能恢复充沛精力。

孕妇这个时候是最容易身体乏力，心情烦燥的时候了，平时可以多参加点户外的活动，多注意休息，注意吃点有营养的食物。不要进行药物治疗，尽量还是通过规律的生活方式、调整作息时间、适当的运动、调整睡眠环境等方法来进行改善。