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晚上经常失眠吃什么食物好

我现在的工作压力太大了，我的心理很不安的，晚上睡觉的时候脑子里面总是想着工作的事情，老是失眠，在半夜三点钟的时候醒来就很难睡着了。我的情况都是一个星期左右，白天没有精神上班。

提问时间：2020-03-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。

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