脚踝扭伤怎么消肿？

对于踝关节组织扭伤以后肿胀的情况，首先24小时以内要行冷敷处理，并且行踝关节的制动，冷敷的目的一是可以缓解病人的疼痛，二是通过热胀冷缩来促进损伤组织肿胀加重的情况，再就是休息时一定要垫高患肢，有利于下肢静脉的回流，从而促进肿胀的消退。

24小时以后就可以开始行活血化瘀的治疗，来促进肿胀的消退，可以口服或者外用活血化瘀药物，并且逐渐的开始行足部或踝关节部位的热敷来促进局部的血液循环以及促进肿胀的消退。

但是这种情况两周以内一定要注意，避免反复的屈伸踝关节和避免下地负重的活动，以免导致损伤加重，肿胀加重和组织恢复减慢的情况。