每天低头工作的人，要怎么缓解颈椎病？

1.用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

2.颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

3、预防慢性劳损，不要长期坚持一个姿势。

4、睡姿良好对脊柱的保健十分重要。