前列腺日常要怎么保养

您好！跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。保养的关键在于养成良好的日常生活习惯，保持运动健身的习惯、健康的饮食习惯、戒除烟酒等恶习。

多饮水；少坐，最好不要长时间的坐在那里不动（学生，白领，工作一会要站起来走走）；合理控制性生活；经常清洁前列腺部位；

不要憋尿。适当运动，增强体质，不要吃辛辣刺激性食物，避免大量饮酒，不要过度性生活。建议去医院做个前列腺检查看看有无增生或者是炎症，平时注意生殖器清洁。