髌骨骨质增生怎么治疗？

2个月前，膝盖上楼梯有点痛，蹲下起立膝盖一弯曲也痛。刚开始没在意，今天去医院拍片，才知道是髌骨骨质增生，我是修理工，工作时间大部分都得蹲着进行，这样工作有七八年了，我估计跟我长时间蹲着可能有关系！请问怎么治疗，当地医院给我开的药…有钙片，维生素AD软胶囊，抗骨增生片！请问什么疗法治疗这个病好？