指甲没光泽，看上去感觉还有一条条褶皱

您好,您的指甲没有光泽,看上去感觉有一条条褶皱,两指甲间有细小的血丝,十指没有小太阳。指导意见指甲通常由蛋白质、矿物质、维生素类等组成的。蛋白质饮食对指甲的成长有积极的作用，营养状况良好指甲才能正常生长。正常指甲红润、富有光泽，根部可有弧形痕。您上述情况，可以与饮食、睡眠等有关。建议

1、加强营养，三大营养物质、维生素等均衡摄入。

2、新鲜青菜水果、核桃等。

3、部分人与贫血有关，建议适当摄入动物肝脏、黑目耳等。

4、户外体育锻炼等。

5、避免过度劳累，保持充足的睡眠。祝您身体健康！