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我身高157体重106斤我在减肥，我每晚跑半小时。

我身高157体重106斤我在减肥，我每晚跑半小时，每天吃的也不多这都九天了为啥一点我身高157体重106斤我在减肥，我每晚跑半小时，每天吃的也不多这都九天了为啥一点都没瘦下来呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,意见建议：不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记.多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

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