你这种情况已经属于高度近视了，要想恢复非常困难。意见建议：注意休息，养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离过度用眼，可以预防近视度数的增加。
也可以通过角膜塑形镜来控制，但要想降低度数很难，只能手术。
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