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体重160该怎么减

我是一个实实在在的，胖子我现在是160斤，而且我一直都在减肥，但是没什么效果，想问问体重160该怎么减？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

没有效果是因为没有好好的坚持减肥，减肥是一个长期的过程，一定要坚持进行体育锻炼而且一定要在饮食方面进行控制做到有规律的饮食但是要十多餐不要暴饮暴，一定要好好的进行减肥，如果长期这样下去的话，对身体的健康也是有影响的。

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