21天减肥法，它主要就是要持之以恒的坚持，每天的话都要，运动，一小时左右，饮食的话自己注意，荤素搭配好，过了晚上6点的话之后就不要再吃夜宵了。
科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
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