经常性的腰部疼痛的话，可能是因为腰间盘突出、腰椎骨质增生等这类的不适导致的。偶尔的腰部不适的话，可能是因为风吹着凉、磕碰扭伤等导致的。
平时可以热敷、按摩缓解。腰部酸疼的话，不要总是睡弹簧床或者软床，可以选择硬板床睡觉。晚上盖好被子，防止着凉。
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